o co chodzi z

[...] jednak chyba tez troche po terminie ale akurat na to nie zwracam zbytnio uwagi) dlatego dlugo nie probowalem ponownie, ale po testach innych opcji jak tryptofan,zma, mixy typu 4+ rem+ (bardzo dobry bo fajnie wycisza do snu i ten produkt mocno chwale jezeli chodzi o sen) dopiero teraz jak AN wypuscil Gabe sprobowalem ponownie i nie zaluje :-)

Sam muszę w końcu kluchy zrobić! Wychodzi, że szewc bez butów chodzi :-P Drugi raz robiłem ,tym razem 'wytrawne' tylko sol+pieprz i podsmazone na maśle klarowanym , przesadziłem z solą więc to nie było to co mialo byc #-P ale 0,5kg twarogu przynajmniej sie nie zmarnowało Ty się smiejesz ,a pamietasz potato express ? No to dzisiaj w końcu mówie [...]

[...] zapas jest na aero/interwałach jeszcze do podkręcania, no i przede wszystkim micha , która może być bardziej dopięta, chociaż na pewno nie będę jadł jałowo i nudno, bardziej chodzi o ustawienie rotacji, itd Oczywiście może być też tak, ze czasu będzie niebawem trochę mniej niż obecnie na trenowanie. Jak się urodzi Mały to i tak mamy ten plus, ze [...]

[...] , ja nie chce zakładać opcji pesymistycznej ,ze ten problem z nadgarstkiem związany jest z moim chorym łokciem, który mocno podciągnęliśmy z fizjoterapeutą do przodu, jeżeli chodzi o funkcjonowanie/dolegliwości bólowe/drętwienie itp. od nowego roku, kiedy wspolpracujemy. Gdyby tak było, to wtedy byłbym trochę w czarnej dupie... najgorsze, że [...]

[...] po nużącym dosyć dniu i powrocie, aeroby fakt ze lajtowe ale jak z płatka, potem potrzymało jeszcze dość solidnie z 2h od zakończenia treningu i grzecznie spać :) o to mi chodzi wlasnie, zeby normalnie z apetytem a nie coffką jesc potreningowy posilek i isc normalnie w kimę, a nie chodzić zakreconym do 1-2 w nocy....a takie czady po niektorych [...]

Ogarnę ;-) To jedno z moich postanowień na nowy rok, muszę poprawić swój stan zdrowia, bo nie chodzi już o treningi na siłowni. Po prostu staje się to co raz bardziej uciążliwie w ciągu dnia, np. gdy się bawię z Frankiem, podnoszę go, myję mu ząbki, schylam się po coś. Koniec z tym. Będzie tylko lepiej. Będę pisał na bieżąco :-))

[...] Po treningu misz masz, kasza manna od Franka, jabłko prażone, 2 gruszki, trochę płatków + 50g pro whey'a https://i.imgur.com/11403Ov.jpg Odpaliłem też dzisiaj bombę %-) https://i.imgur.com/Fv30Q3R.jpg No i mam nadzieję, że powoli wychodzę na prostą jeżeli chodzi o ogarnięcie się po 1,5 miesiąca luzu https://www.youtube.com/watch?v=qTj0Ol6aChs

[...] Teraz dość intensywne 3 dni w pracy, a potem zrobię sobie chyba 2 dni przerwy i skoczymy zażyć trochę jodu nad polskie morze, taki spontan. Coś dłuższego, urlopowego chodzi nam po głowie na początku wiosny. Z racji, że w lato nigdzie nie pojedziemy. Jednak na razie to małe marzenia, Renia musi przede wszystkim skonsultować to ze swoją [...]

Plany, plany. Lepiej pokaż jak wyglądasz i do czego dążysz! Cały świat masuje się - niestety! Myślę, że nie o taką masę Ci chodzi. na foty przyjdzie czas, narazie to nie ma co za bardzo pokazywać Jak widać są ambitne plany:-)) Poczekamy na efekty udokumentowane wizualnie%-) plany są, co z tego wyjdzie - się zobaczy 2014-11-11 wtorek dzień [...]

[...] względu na bolące lewe kolano, które jeszcze czuję, w ten czwartek rozbiłem lekko podczas gry w tenisa prawe kolano (wpadłem w ławkę), więc w przysiadach postanowiłem nie wchodzić na jakieś super duże ciężary ale skupiłem się na max dokładnej technice, trening wszedł super, w sumie zrobiłem niewiele serii, ale po treningu ledwo chodziłem, [...]

[...] ciężaru,długości sesji itd., robię to co powinienem- skoro nie mogę naprawić jednego elementu układanki,to upraszczam inny. Koniec końców i tak wyjdę na plus, a o to mi chodzi ;) Zmieniam częstotliwość do 2 treningów na tydzień,tym samym "cykl" wydłuża się z 4 do 5 tygodni. Zmniejszam o 5kg ciężar w 4 pierwszych seriach w schemacie [...]

[...] sobie radzę z przepędzaniem tego. Znam swój organizm i mózg i wiem jak do niego dotrzeć logicznymi argumentami :-D no to dobrze, ze to nie typowy nerwicowy lęk :). jezeli chodzi o lęk nerwicowy to jestem zdania (tak jak osoby co z tego wyszly i posiadaj sporo wiedze), ze mozna wyjsc z nerwicy/depresji bez koniecznosic rozwiazania wszystkich [...]

[...] MAX https://youtu.be/yI0cn_ARYMo https://youtu.be/VEWpjNZqecY Powoli wracają siły, więc udało się nogi mocno przetrenować. Seperacja się trzyma, więc jestem zadowolony, bo wychodzi na to, że tydzień rozpusty prawie uszedł mi płazem ;-) Miska i suplementacja 7Nutrition BOMB TRENING - bezpośrednio po 30g mixu izolatu/kazeiny, 25g daktyli, [...]

chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! [...]

[...] tą formą startową za 4 tygodnie, to przesadzasz hehe. Miło to czytać, ale na górze jeszcze na prawdę sporo siedzi. Zrobię jutro fotki w pozach, to będzie widać. Darek, no góra ogólnie nie zeszła. Ale tak, pod klatką jest tego jeszcze trochę. Cayek, nie tyle o same boczki chodzi, co o dół pleców. Można tam fałdę tłuszczu normalnie brać w garść.

[...] patomorfologiem z zawodu a nie żadnym znachorem. Modę na zakwaszanie żołądka wprowadził Jerzy Zięba tak samo jak na spożywanie horrendalnych dawek witaminy C i inne pierdoły :) Purczyńskiego śledzę na yt i jeśli chodzi o fizjoterapię to facet ma dużą wiedzę i z samych filmików można wyciągnąć sporo wiedzy. To taki polski Kelly Starret ;)

Łukasz mam nadzieję, że się nie obrazisz, że u Ciebie spamuje, ale nie pamiętam dokładnie u kogo w dzienniku było to poruszane :-D mianowicie chodzi mi o buty na siłkę, gdzieś była dyskusja reeboki nano, a metcony, ale nie kojarzę co z tego wynikło, a przymierzam się właśnie do zakupu jakiś butów, niekoniecznie z tych dwóch wymienionych wyżej, [...]

[...] iperfumy w porownaniu z sephory,douglasa czy bezcłówek. Na necie w 100% oryginaly bo.ja mam mieszane uczucia i wydaje mi sie,ze czesto to dobre podrobki. Pomijam juz cenę,chodzi mi o.jakosc,oryginalność? Z Tago Mago i iPerfumy można brać śmiało. Mam 4 butle z Tago od zeszłego promo i trzymają bardzo długo i zapach bardzo intensywny. Nawet nie [...]

[...] sie na ćwiczeniach izolowanych, wręcz przeciwnie podstawą budowania masy są przecież dalej ciężkie wielostawowe ćwiczenia, z tym że wykonanie jest z założenia troche inne, chodzi min o izolowaniu konkretnych mięśni, kulturysta będzie również wykonywał ciężkie siady, z tym że nie bedzie sie skupiał na pojedynczych,siłowych powtórzeniach, a [...]

[...] chciałam krzyczeć na wydechu, tak jak mnie uczono w szkole rodzenia, to mi położna wrzasnęła "Nie drzyj się dziewczyno, tylko przyj!". No, ale to nie wątek o tym ;-) Jeśli chodzi o dietę mojego małża to mam i łatwo, i trudno. Jak każdy chłop lubi zjeść mięcho, w różnych postaciach, i bynajmniej nie musi to być schabowy w grubej panierce. Nie ma [...]